Het baanprogramma ziet er als volgt uit:
5 series van (800m + 1 minuut rust + 200m) en tot slot 1000m uitlopen.
Tempo: 800m op 10km-tempo en 200m op 5km-tempo.
Seriepauze: 2 minuten (eventueel diagonaal het veld oversteken)
Peter Huisman neemt de training van mij over. Peter alvast bedankt!
🏃♀️🏃🏃♀️