Tijdens de trainingen is het wel eens aan de orde gekomen, trainen op vermogen in plaats van trainen op hartslag. Hans van Dijk en Ron van Megen, de mensen achter de website ‘Het geheim van hardlopen‘ hebben er een heel interessant boek over geschreven (Hardlopen met Power! – een hardlooprevolutie). Maar wanneer je schrikt van wiskundige formules kun je het boek beter even gesloten laten…🤔🤨🧐.
Er is nu ook een eenvoudiger boek verschenen waarin wordt uitgelegd wat hardlopen op vermogen inhoudt. Het is geschreven door Hans van Dijk en Ron van Megen samen met Koen de Jong. Koen is de drijvende kracht achter ‘Sportrusten‘. Het boek was een presentje voor alle deelnemers aan een webinar van ‘Prorun‘. Voor iedereen die geïnteresseerd is in hardlopen in vermogen, hieronder kun je het boekje downloaden:
Trainingszones op basis van vermogen wanneer je ‘Critical Power’ bekend is:
