Auteur: Jack

Training begint om 18:15u in het Stadion

Programma: 5x (600m + 400m)
Totale afstand: 5000m
Tempo: 600m @10km en 400m op tempo rustige duurloop
Herstel tussen de intervallen: géén
Seriepauze: 1′
🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♂️