Op 10 februari is er geen training in het Stadion. De baan is glad door ijsvorming. Het risico op blessures is te groot. Daarom nu een programma voor krachttraining dat iedereen op het gewenste moment zelf kan uitvoeren.,
Het programma ‘Krachttraining met een kussen’ tref je hieronder aan in PDF-formaat. Je kunt de oefeningen het beste doen met een stevig, klein kussen van ongeveer 45x45cm of met een diameter van ongeveer 45cm. Wanneer er vragen zijn over het programma, stel ze!
Veel plezier ermee!
🏃♀️🏃🏃♀️