De training begint om 18:15u!
Vanavond (14 oktober) kunnen we nog gewoon trainen in het Stadion. We moeten wel 1,5 meter afstand van elkaar houden!
Het programma wordt:
5 series van 400m-300m-200m-100m en na afloop rustig uitlopen op het veld.
Pauze tussen de intervallen: 30”
Herstel tussen de series: diagonaal het veld overwandelen.
Tempo’s: eerste interval van 400m op 10km en overige steeds iets sneller (afhankelijk van de trainingsbelasting van maandag).
🏃♀️🏃🏃♀️