Baantraining 27 november

Aanvang zaterdag om 9:30u in het Stadion.

Techniek:
Het accent ligt op kracht gericht op stabiliteit en (een beetje) op de armbeweging.

Voorprogramma: 800m inlopen en daarna losmakende oefeningen.
Programma: zelfde programma als op 24 november: (400m + 400m)
Aantal series: 6
Tempo: eerste 400m@ 10km en tweede @5km
Pauze: tussen de intervallen géén pauze, tussen de series 2-3 minuten