Training begint om 18:15u in het Stadion en wordt gegeven door Peter
Programma: 200m + 400m + 600m + 800m + 1000m + 800m + 600m +400m +200m
Totale afstand: 5000m + 1000m herstelloop
Tempo: tot 1000m tempo opvoeren naar 10km-tempo. Dat tempo daarna vasthouden.
Herstel tussen de intervallen: diagonaal het veld over (dribbelen)
Seriepauze: n.v.t.
🏃♀️🏃🏻♂️🏃🏽♂️