Training begint om 18:15u in het Stadion
Programma: 6x (200m + 200m + 400m)
Totale afstand: 4800m
Tempo: 200m @ 5km of iets sneller en 400m @ 10km
Herstel tussen de intervallen: na 200m steeds 1′
Seriepauze: 2′-3′ afhankelijk van vermoeidheid
🏃♀️🏃🏻♂️🏃🏽♂️