Training begint om 18:15u in het Stadion
Programma: Marathon Valencia: 4x (800m + 1200m) Anderen: 3x (800m + 1200m).
Totale afstand: voorbereiding Valencia 8km, anderen 6km.
Tempo: 800m @ 1/2 marathon en 1200m @ marathon.
Herstel tussen de intervallen: 30″
Seriepauze: 1′
🏃♀️🏃🏻♂️🏃🏽♂️