Training begint om 9:30u in het Stadion
Programma (zie ook woensdag 16 augustus…): (6 x 200m) + (6 x 400m) + (6 x 200m) + 800m uitlopen
Totale afstand: 5600m
Tempo: 200m @5km en 400m @10km en 800m op rustig duurlooptempo.
Herstel tussen de intervallen: 30″
Seriepauze: 2-3 minuten afhankelijk van ervaren inspanning.
🏃♀️🏃🏻♂️🏃🏽♂️