Start om 18:15u in het Stadion
Voorprogramma: beenkracht en basistechniek.
Programma: (4 x 400m) + (4 x 800m)
Aantal series: n.v.t.
Tempo: alle intervallen @10km.
Pauzes: interval- en seriepauze steeds 1’30”.
Tot slot rustig uitlopen. 🏃♀️🏃🏻♂️🏃♀️
Start om 18:15u in het Stadion
Voorprogramma: beenkracht en basistechniek.
Programma: (4 x 400m) + (4 x 800m)
Aantal series: n.v.t.
Tempo: alle intervallen @10km.
Pauzes: interval- en seriepauze steeds 1’30”.
Tot slot rustig uitlopen. 🏃♀️🏃🏻♂️🏃♀️