Training begint om 9:30u in het Stadion
Ook deze zaterdag weer ‘klassieker’….
Programma: 600m + 400m + 200m
Aantal series: basis 4 maar voor de liefhebbers 5
Tempo: 600m op 10km en de kortere intervallen iets sneller.
Herstel tussen de intervallen: 1 minuut
Seriepauze: 2-3 minuten afhankelijk van het tempo dat je gekozen hebt op de 200m.
🏃♀️🏃🏻♂️🏃🏽♂️