Start om 9:30u bij de eilandjes achter het Stadion
Voorprogramma: Loopscholing (divers).
Programma: rode ‘achtje’ (345m + 110m) + blauwe ‘achtje’ (260m + 110m)
Aantal series: 6 (totale afstand is dus 4950m)
Tempo: rood = hard, blauw = vlot
Pauzes: na rood 1’30” en na blauw 1′.
Tot slot rustig uitlopen. 🏃♀️🏃🏻♂️🏃♀️
Alternatief: Voor de liefhebbers is er ook een training in het Bos met Soufiane. Start 9:30u bij de kledingkluisjes.