Training begint om 18:15u in het Stadion
Woensdag hebben we een bekende ‘gast-trainer’. Peter Huisman neemt de training van me over……!
Programma baan: (4 x 600m + 4 x 400m + 4 x 200m) en na afloop rustig uitlopen op het veld.
Tempo:
600m iets rustiger dan 10km-tempo, 400m iets sneller dan 10km tempo, 200m mag voelen als ‘volle bak’.
Pauzes:
tussen de afzonderlijke intervallen steeds 1 minuut. Tussen de setjes van dezelfde afstanden 2 minuten.
🏃♀️🏃🏃♀️