Training begint om 18:15u!
Inlopen: 18:15u-18:25u
Losmakende oefeningen en techniek: 18:25u-18:45u
Programma van 18:45u-19:20u:
We doen weer een minutenloop, maar nu in tijdsintervallen die steeds een minuutje korter worden. Het eerste interval doe je redelijk rustig en daarna elk interval in een iets hoger tempo. Tussen de intervallen 1 minuut rust (wandelen of dribbelen).
De serie ziet er als volgt uit: 7’+6’+5’+4’+3’+2’+1′.
Na het laatste interval lopen we nog even uit op het grasveld.
🏃♀️🏃🏻♂️🏃🏽♂️