We doen een korte, aangepaste training omdat we vanaf 19:30u tafeltjes hebben gereserveerd bij een Italiaan om pizza te gaan eten. Wanneer je mee wil gaan, maar je hebt je nog niet opgegeven bij Ronald of Michelle, doe dat dan nog snel of stuur een berichtje via het contactformulier op deze site.
Na een kwartiertje warming up en loopscholing doen we een programma van precies 30 minuten. Het ziet er als volgt uit:
10x (2 minuten lopen en 1 minuut rust of heel rustig dribbelen). Het tempo mag je zelf bepalen. Mag wisselen, mag constant hoog maar ook constant laag. Na afloop moet het prettig tafelen zijn….. Ik geef na elk interval een fluitsignaal. Je hoeft dus niet op je klokje te kijken.
🏃♀️🍝🍷🏃🏻♂️🍝🍷