|
Als baantraining een aflopende intervalafstand bij toenemend intervaltempo: Intervallen in meters: 1400+1200+1000+800+600+400+200 Tempo: eerste interval in duurlooptempo en volgend interval steeds iets sneller. De laatste 200m voluit. Rust tussen intervallen: na eerste interval 1 minuut en daarna steeds 15 seconden langer. 🏃♀️🏃🏃♀️ |