Training woensdag 8 januari

We doen het volgende programma op de baan:
4 x (3 x 400m) en 800m uitlopen.
Tempo: eerst 300m op 10km en dan 100m versnellen.
Rust: tussen intervallen 1’ en tussen series 2’.
🏃‍♀️🏃🏃‍♀️