We trainen in het Stadion en er staat een variant van de training van verleden week woensdag op het programma. We lopen 3 series van (4 x 400m) en sluiten weer af met 800m uitlopen. Per serie het interval steeds 4″ sneller. Binnen ÊÊn serie loop je dan 4 verschillende tempo’s.
Het verschil met verleden week? Nu zien alle series er hetzelfde uit en gaat elk interval binnen een serie in een hoger tempo. Verleden week liepen we elk interval binnen een serie steeds in hetzelfde tempo maar voerden we het tempo per serie op. Het klinkt ingewikkeld, maar het loopt best makkelijk…..
đââī¸đđģââī¸đââī¸